网红奶茶大测评，有的“猛”过咖啡！深圳疾控：这些人要注意
最近的天气那叫一个热！
是不是很适合喝点冰冰的东西
比方说……奶茶
图源：IC photo
但你有没有过这样的情况
喝奶茶后，晚上很难睡着
原因很多人都了解
奶茶里也含有咖啡因！
那么奶茶里的咖啡因究竟有多少？
近日，深圳疾控将20杯“网红奶茶”
送进了实验室
话不多说
一起来看测试结果
一杯奶茶咖啡因最高达299毫克
≈2杯中杯美式、6瓶功能性饮料
为了更加直观地感受到一杯奶茶里的咖啡因含量，以两个具有代表性的产品为参考——
一个是某巴克的美式咖啡，它的中杯（12 fl oz）咖啡因含量是150毫克。
一个是某牛的功能性饮料，它一瓶（250ml）的咖啡因含量是50毫克。
于是得到一张这样排行榜
▽
在这20杯奶茶里，有7杯奶茶的咖啡因含量都超过了150毫克。
换句话说，喝了这一杯奶茶，不仅顶了一杯中杯美式的咖啡因含量，还摄入了额外的糖。
更让人惊讶的是，排名第一的A牌某丝袜奶茶的咖啡因含量，竟然可以达到299毫克，相当于2杯中杯美式、6瓶功能性饮料。
就算是咖啡因含量最低的T牌某芋泥珍珠奶茶，也含有咖啡因87毫克，相当于半杯中杯美式、1.7瓶功能性饮料。
所以说~
为什么有些人喝美式咖啡都睡得着
但是一喝奶茶就睁眼到天亮
都说当代打工人的命
是靠咖啡喝奶茶续的
那么一天摄入多少咖啡因
才算合适？
成人摄入咖啡因不超过400毫克/天
12岁以下儿童不建议摄入咖啡因
高剂量的咖啡因可能会引起
血压升高、精神紧张、焦躁以及失眠
（还容易耽误第二天打工）
根据《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估报告》给出的建议——
一个成年人每天摄入咖啡因应该不超过400毫克，相当于两杯半的某巴克中杯美式（355ml）；
18岁以下未成年人的咖啡因安全摄入量为2.5mg/kg BW。也就是说，假如一个青少年有80斤重，那么他每天可以摄入咖啡因100毫克。
美国食药监局、欧盟食品安全局等机构建议——
孕妇每天摄入不超过200毫克，相当于1.3杯的某巴克中杯美式（355ml）。
按照《中国儿童青少年零食指南（ 2018）》——
12岁以下的儿童，不建议吃含有咖啡因的食物和饮料。
图源：IC photo
另外，除了咖啡和奶茶
很多巧克力棒、蛋白棒、可可
或咖啡味的糕点、冰淇淋、酸奶
都可能含有咖啡因
经常喝完奶茶睡不着的小伙伴
还是乖乖的多喝热水吧
哈哈哈哈哈哈~~~
🏃🏃🏃
*有什么想说的，欢迎给我们留言哦*
👀
深圳大件事（nandusz）、N视频报道
来源：深圳疾控
编辑：余思敏
更多独家猛料，点击下方关注我们
▽
点个“赞”和“在看”呗！👇👇